膝をいためたようだ

朝目覚めると右膝の調子がおかしい。
「？」
どうやら昨日準備運動もせず走ったのが原因のようだ。
膝のなかをがりがりされるようなかんじ、痛くて曲げ伸ばししたくないかんじ。
しょーがないので湿布＋テープで出勤するも悪化していく上に湿布の効果感じられず。
駅までのチャリこぎ中に発見した接骨院が夜20:30まで受付しているらしい。

右太股の無理が膝下に出たようである。
いたうい。
マッサージ＆テーピング＆専門のくせに顎関節の機能運動もしてもらってご満悦。